수험생 집중력 향상을 위한 영양제 3가지에 대해 알아보기

1.수험생 집중력을 위한 영양제에 대해 알아보기

집중력은 마음이나 주의를 하나로 모을수 있는 힘입니다.그러나 사회 구성원인 수험생들,공시생들,직장인들 각박하고 바쁘게 살다보면 집중력이 많이 저하 됩니다.그런 집중력에 도움이 되는 영양제들을 알아보려고 하니 n확인 해보셔서 도움이 되시길 바랍니다.

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우선 뇌의 기능과 건강에 도움이 되는 것이 여러가지 영양소가 있습니다.
인지 능력의 향상,기억력,사고력,집중력 향상에 효과로 알려진 뇌 기능 브레인 핵심으로 효과가 있는 물질들은 뇌의 보약,누트로픽이라고 합니다.

①다양한 누트로픽의 뇌 영양제의 효능

뉴런간 의사소통 증가,신경전달물질 향상,뇌세포의 건강 향상,신경가소성 개선,새로운 뉴런 형성과 시냅스의 성장 촉진,장기 기억 강화,더욱 강한 스트레스 저항,인지 수명 연장

2.뇌 기능 향상 효과의 "누트로픽" 보충제 3가지에 대해 알아보기

1)오메가3 지방산(Omega-3)

오메가3 지방산은 심혈관계질환 개선,만성염증 개선으로 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 연구가 있었습니다.

뇌는 25%가 지방입니다.이중 90%가 오메가3라고 합니다.뇌의 대부분이 거의 차지한다고 합니다.

 

DHA는 뇌의 기능과 구조유지에 핵심적인 역할을 하는 성분이며,
EPA는 항염 효과를 가지며 노화와 손상으로부터 뇌를 보호합니다.

오메가3

 

오메가3지방산은 사고능력과 기억력을 향상에 도움이 되고 또한 우울증 개선과
예방에도 도움이 됩니다.
뇌와 관련한 효과를 보려면 하루 1g(1000mg)꾸준히 복용해야 합니다.

2)레스베라트롤(Resveratrol)

레스베라트롤

 

레스베라트롤은 라즈베리,블루베리,와인 등에 존재하는 강력한 천연 항산화물질입니다.
기억력과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.

 

3)테아닌 (L-Theanine)

테아닌

 

-테아닌은 알파파를 활성화시키며 인지능력과 집중력에 도움이 됩니다.

위의 사항들은 확인 하셔서 집중력 향상에 영향을 주는 영양제이니 좋은 정보가 되시길 바랍니다.